werkstress afbeelding
Werkstress
Voorkom een burnout, herken de signalen!
Stress: Boeken en apps

Last van stress? Check nu dan deze boeken en app's!

Druk, druk en nog eens druk. Je moet nog zoveel en de dag heeft te weinig uren. Continu maar doorgaan en alle ballen hoog houden. Herkenbaar? Wees gerust, je bent niet de enige. Het is bizar, maar 1 op de zeven wernemers heeft burnoutklachten.

Om ervoor te zorgen dat je straks niet volledig met een burnout op de bank zit hebben we een overzicht van boeken en app's die je misschien helpen om relaxed te blijven.

Boeken

  • Nooit meer te druk - Tony Crabbe (2016)
    ISBN10: 9024572681
  • Van Big Bang tot Burnout - Wilma de Rek & Witte Hogendijk (2017)
    ISBN10: 9460031900
  • Stress en burn-out voorkomen - Anselm Grün (2014)
    ISBN9789025904074
  • Eerste Hulp bij Stress en Vermoeidheid - F. Schaper (2017)
    9789055945078
  • Adempauze, mindful aan het werk - Chris Grijns (2016)
    9789025905927
  • Lezen, weten en niet vergeten - Mark Tigchelaar (2015)
    ISBN10: 9000344328
  • Grip op je stress - Annemiek Tichelaar (2017)
    ISBN: 9789462720985

Handige Apps (en gratis, ook wel fijn)

  • Werkstress-app
    Download de Engelstalige app van de International Labour Organisation. Deze app staat boordevol tips over hoe stress te verminderen is.
    Dat resultaat wordt behaald met inspirerende tracks, spelletjes, quizzen, stressvermindering en positief denken.
    Download werkstress app>
  • Headspace
    Als je nog niet zoveel ervaring hebt met mindfulness-achtige dingen, dan kun je hier prima mee beginnen. Het is een meditatie van zo'n tien minuten voor beginners. En hoe fijn, Headspace is gratis!
    Android:Download Headspace > 
    IOS: Download Headspace >
  • Relax Melodies
    Wanneer stress je 's nachts wakker houdt, kunnen de rustgevende geluiden van deze app je precies de rust geven die je nodig hebt om af te dwalen.
    Kies tussen white noises en binaural beats om je perfecte relax-mix te creëren. Ook kun je meditaties over time management, zelfbeeld en creativiteit volgen.
    Android: Download Relax Melodies >
    IOS: Download Relax Melodies >
  • Omvana
    Van ademhalingstechnieken tot slaap trics: Omvana biedt je een collectie van 500 meditatie tracks. Je kunt je laten gidsen door meditaties, maar je kunt ook luisteren naar inspirerende poëzie, muziek en speeches. Het einddoel is om stress tegen te gaan, positiviteit aan te moedigen en je productiviteit te verhogen.
    Android: Download Omvana >
    IOS: Download Omvana >
Last van stress? Ontspan met een van deze boeken of apps

Meer weten over werkstress?

  • Werkstress: cijfers
  • Geef je mening: heb jij last van werkstress?
  • Tips tegen werkstress
Bekijk de informatie