Wat kun je van je baas verwachten bij hitte op je werkplek? En moet je blijven doorwerken als het te warm is? We geven je een paar tips over hoe om te gaan met hitte op de werkvloer en waar rekening mee te houden als je in de buitenlucht werkt.
Tips voor thuis of kantoor
- Drink voldoende water gedurende de hele dag (2 tot 4 liter).
- Zorg voor voldoende ventilatie op je kantoor of thuiswerkplek.
- Wissel water af met een sportdrank en zorg dat je genoeg zout binnenkrijgt.
- Indien mogelijk: neem voldoende rust. Zeker als je fysiek werk verricht is dit belangrijk op de heetste uren van de dag tussen 12 en 15 uur.
- Stel belastende, zware taken uit voor een later tijdstip.
- Pas je werkschema indien mogelijk aan; start bijvoorbeeld vroeger in de ochtend zodat je eerder kunt stoppen.
Extra tips als je buiten werkt
- Gebruik een goede zonnebrandcrème (factor 15 of hoger).
- Draag goede kleding, bijvoorbeeld een katoenen T-shirt met lange mouwen.
- Draag een pet of hoed ter bescherming van je hoofd.
- Toch verbrand? Gebruik calendula-crème of iets soortgelijks, dat verkoelt en verzacht de huid.
