1. Zorg goed voor jezelf
Als je goed voor jezelf zorgt, ben je beter in staat om tegenslagen te verwerken. Dat begint met een goede nachtrust. Te weinig slaap heeft grote invloed op je humeur. Ga eens lekker vroeg naar bed en pak die 7,5 uur slaap. En heb je nog puf, ga de avond ervoor lekker sporten voor die extra dopamineshot. Wedden dat je lekker slaapt en uitgerust aan je dag begint? De meest deprimerende werkdag van het jaar is dan niet alleen sneller voorbij, je voelt je frisser en fitter. Met deze tip is het morgen Happy Tuesday!
2. Bereid je voor
Je word wakker en denkt meteen aan al het werk dat je vandaag moet doen. Stress! Dat voorkom je door de avond ervoor op een briefje te noteren wat je de volgende dag moet doen. Zo kun je alles echt even uit je hoofd zetten en slaap je een stuk prettiger. Handig: in je slaap gaat je onderbewustzijn al aan de slag met alle taken.
3. Start met de taken waar je tegenop ziet
Zie je als een berg op tegen die ene taak? En blijf je het maar voor je uitschuiven? Breek met die gewoonte en handel het direct in de ochtend af. Je start dan gelijk met een positief gevoel. Laat je e-mailbox even voor wat het is en focus jezelf op die ene taak. En laat je omgeving weten dat je pas na het afhandelen hiervan weer bereikbaar bent. Wedden dat het je een goed gevoel geeft dat je eindelijk een streep kan zetten door die opdracht.
4. Stel realistische doelen
Maak een realistische planning voor jezelf. Schrijf 5 zaken op die je vandaag écht moet afronden en voorkom propvolle to-do-lijstjes. Zo verzeker je jezelf ervan dat je alles aan het einde van de werkdag hebt afgerond. En zeg nou zelf, wat is er nou heerlijker dan je werkdag afsluiten met een lege takenlijst?
