Foto van jonge man op straat die zijn tablet leest
De vakbond die verschil maakt
Betrokken en verantwoordelijk voor een maatschappelijke bijdrage
Workshops voor leden

Mindgym: Sportschool voor je geest

Wil jij werken aan jouw mentale kracht? Heb jij zin in een middag met theorie over “the happy brain” met vooral veel praktische oefeningen? Dan is deze workshop echt iets voor jou!

Introductie aanbod: gratis deelname!

Omdat we de workshops voor leden opnieuw introduceren bieden wij dit introductie aanbod. Jij kunt gratis deelnemen aan 1 van de workshops.

Ben je na aanmelding onverhoopt verhinderd? Meld je dan tot 4 dagen van tevoren af via workshopsleden@cnvvakmensen.nl. Zonder (tijdige) afmelding zijn wij genoodzaakt om € 25,00 in rekening te brengen.

Over de workshop

Tijdens de workshop krijg je uitleg over “the happy brain” van psycholoog Richard Davidson en de vier brein circuits. Deze circuits gaan we bespreken en zeker ook ervaren:

1. Aandacht

  •     het vermogen om focus vast te houden; een afgeleide geest is een ongelukkige geest
  •     bewuste en onbewuste aandacht
  •     aandacht en stress; het effect op je hersenen, handvatten om stress aan te pakken

2. Veerkracht

  •     het effect van je houding tegenover jezelf is allesbepalend voor je motivatie
  •     stap je uit je comfort-zone?
  •     het verschil tussen zelfkritiek en zelfacceptatie

3. Positiviteit

  •     tools om je positiviteits-ratio ( verhouding positieve ervaringen en negatieve ervaringen ) beter in
  •     balans te krijgen
  •     het belang van positiviteit
  •     praktische tips en technieken

4. Altruïsme ( iets voor een ander willen doen )

  •     het belang van altruïsme volgens de positieve psychologie
  •     complimenteren
  •     complimenten aannemen en echt bij jezelf binnen laten komen

Tijdens deze middag krijg je bij de 4 circuits korte theoretische en wetenschappelijke onderbouwing. Maar vooral ga je door middel van oefeningen aan de slag. Want zo gaat dat op de sportschool. Mindgym is de fitness voor jouw mentale kracht.

De trainer

De workshop wordt gegeven door Wouter de Jong, o.a. bekend van GTST en Villa Achterwerk.

Wouter de Jong is een veelgevraagd spreker, trainer en auteur. Hij studeerde af in Nederlands recht en aansluitend volgde hij een opleiding aan de Amsterdamse toneelschool, waarna hij werkte als acteur ( onder andere in GTST en Villa Achterwerk ). Hij volgde meerdere opleidingen tot compassie- en mindfulness trainer, onder andere aan de Vrije Universiteit Amsterdam. Zijn boek Mindgym kwam begin 2018 uit en in 2019 volgde zijn boek Mindgym Work-outs.



Duur

13:30 - 16:30 uur (inloop 13:00) - lunch niet inbegrepen

Kosten

Gratis

Contactpersoon

workshopsleden@cnvvakmensen.nl

Meld je hier aan

Je kunt gratis deelnemen aan 1 workshop. Geef in het aanmeldformulier je eerste en je tweede keus aan. Mocht de workshop van jouw eerste keus vol zijn, word je geplaatst op de workshop van jouw tweede keus. Je ontvangt een bevestiging via e-mail.

*
*
*
*
*
Vul hier je lidnummer in
*
*
*

 

Cursusdata

Cursus Mindgym:

18 mei 2020 - Drachten [VOL]

27 mei 2020 - Nijmegen [VOL]

3 juni 2020 - Beekbergen ( bij Apeldoorn ) [VOL]

8 juni 2020 - Utrecht [VOL]

 

Cursus Merk in Beeld:

25 mei 2020 - Drachten [VOL]

4 juni 2020 - Utrecht [VOL]

11 juni 2020 - Zwolle [VOL]

15 juni 2020 - Dordrecht [VOL]