Gezond aan het stuur

Veel taxichauffeurs, maar ook niet-rijdende werknemers, bewegen nauwelijks, eten vaak ongezond, roken of drinken soms, en ze nemen onvoldoende tijd om te ontspannen. Het werk in de taxibranche is vaak onregelmatig en hectisch. Hierdoor is het lastig om een gezond eet- en slaapritme vast te houden.

Werknemers wisselen te weinig af in houding en beweging, pauzeren te kort en komen er niet aan toe om echt te ontspannen. Veel werknemers hebben naast hun werk ook nog een druk privéleven.

Door al deze factoren komt er vaak weinig meer terecht van een gezonde leefstijl. Het gevolg is dat conditie en fitheid teruglopen, en dat overgewicht, gewrichtsklachten, diabetes, e.d. toenemen.

Verder lopen deze medewerkers een verhoogd risico op levensbedreigende ziektes zoals hart- en vaatziekten en diverse vormen van kanker!

Risico
Herken je jouw leefstijl in bovenstaande beschrijving? Dan is het nu de hoogste tijd om daar verandering in te brengen. Onderzoek heeft aangetoond dat de vervoer- en transportbranche een risicobranche is op het gebied van gezondheid. Deze branche kent een relatief groot aantal werknemers die bovengemiddeld scoren op overgewicht en/of beweegarmoede.

Daarnaast zijn er in de branche veel oudere werknemers (50+), waardoor risico’s verdubbelen! Samen met het Nederlands Instituut voor Sport en Beweging (NISB) start Sociaal Fonds Taxi met het voorlichten van bedrijven en werknemers over hoe je gezond aan het stuur kunt blijven.

Wat kan je zelf doen?
Voeding
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag; jouw motor. Zo hebben mensen die niet ontbijten een grotere kans op overgewicht dan mensen die dat wel doen. Het overslaan van het ontbijt lijkt samen te gaan met een ongezonde leefstijl (weinig beweging, roken, hoger alcoholgebruik).

Beweging
Vind je de sportschool te duur? Wandelen, fietsen, traplopen, huishouden, tuinieren, het zijn allemaal activiteiten die bijdragen aan het behalen van de dagelijkse dosis van 30 minuten extra bewegen! Benut bijvoorbeeld de rusttijden onderweg zo goed mogelijk! Loop na de koffie of maaltijd eens tien minuten over de parkeerplaats. Als je dit drie keer per dag doet, beweeg je al voldoende!

Ontspanning
Start de dag met een frisse douche. Het vraagt wat lef, maar je begint de dag fris en fruitig! Een frisse douche stimuleert o.a. je bloedsomloop en geeft een goede spanning op de spieren! Blijf lachen en genieten! Dat is ook: zie de humor van de dingen die gebeuren in en relativeer een beetje.

Meer gouden tips vind je op www.gezondaanhetstuur.nl.

Win een Wii Fit spelcomputer!
Sociaal Fonds Taxi organiseert speciaal voor taxiwerknemers de wedstrijd ‘Laat de bal rollen!’. Vraag de speciale gratis actiebal aan via de website www.gezondaanhetstuur.nl en maak een foto of filmpje waarmee je laat zien hoe je in beweging komt.

De meest originele inzending verdient een Wii Fit spelcomputer! Je kunt ook stemmen op de leukste inzending. Maandelijks krijgt de foto of video met de meeste stemmen een verrassingspakket. Dus vraag de bal aan, kom in beweging, stuur je foto of video in en win!